BAO NHIÊU QUẢ TRỨNG CÚT LÀ ĐỦ CHO DINH DƯỠNG CỦA TRẺ 1 TUẦN - VINAEGG
Bao nhiêu quả trứng cút là đủ cho dinh dưỡng của trẻ mỗi tuần?
Trứng cút là một nguồn thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần, và có khả năng ngăn ngừa loãng xương. Tuy vậy, mặc dù trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không phải ai cũng biết cách cho trẻ em ăn trứng đúng cách. Dưới đây là một số thông tin hữu ích dành cho phụ huynh, giúp đảm bảo việc cho trẻ ăn trứng đúng cách.
Số trứng cút cần thiết cho trẻ mỗi tuần?
Mỗi loại trứng đều có một hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt. Trứng cút
ví dụ :
trọng lượng trung bình của mỗi quả trứng chim cút là 9 gram. Với trọng lượng này, mỗi quả trứng có hàm lượng dinh dưỡng cụ thể như sau:
-
Calo: 14 calories
-
Protein: 1 gram
-
Chất béo: 1 gram
-
Choline: 4%
-
-
Folate: 2%
-
Axit pantothenic: 3%
-
-
Chất sắt: 2%
-
Photpho: 2%
-
Selen: 5%
Trẻ từ 8-12 tháng tuổi: mỗi bữa ăn một lòng đỏ, 3-4 bữa trứng/tuần.
Trẻ từ 1-2 tuổi: Ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần, ăn cả lòng trắng trứng.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên: tùy vào khẩu vị, nếu trẻ thích ăn trứng có thể cho ăn mỗi ngày một quả.
Cách chế biến trứng cho trẻ ở từng độ tuổi
Cách chế biến trứng cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi. Trẻ từ 6-12 tháng tuổi có thể thưởng thức bột trứng, được làm từ lòng đỏ trứng kết hợp với rau và bột. Trẻ ở độ tuổi 1-2 tuổi thường ăn cháo trứng, bao gồm cả trứng luộc và cháo đã nấu chín. Còn trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể thưởng thức nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ trứng, chẳng hạn như cháo trứng, trứng luộc, trứng sốt cà chua, và trứng rán đúc thịt.
Việc chế biến trứng cũng đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Trứng gà có nguy cơ nhiễm khuẩn, đặc biệt là Salmonella. Vì vậy, nên đảm bảo luộc hoặc nấu chín trứng đầy đủ để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Cách luộc trứng hiệu quả nhất là đặt trứng và nước trong nồi, đun sôi, sau đó giảm lửa và đun trong khoảng 2 phút, sau đó ngâm trứng trong nước lạnh khoảng 5 phút. Để tránh việc trứng vỡ khi luộc, có thể thêm một chút muối vào nước luộc. Ngoài ra, cũng có thể dùng trứng cút bóc vỏ sẳn vinaegg để đẩm bảo được trứng không bị nhiễm khuẩn
-
Ngoài việc bổ sung trứng vào chế độ ăn của trẻ, cần xem xét việc cung cấp cho trẻ các sản phẩm chứa lysine, vi khoáng chất và vitamin như kẽm, crom, selen và các thành phần của nhóm vitamin B. Điều này là để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất này cũng có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, cải thiện tình trạng biếng ăn và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.
Có thể bạn quan tâm
TRỨNG CÚT BÓC VỎ - VINAEGG
Thành phần : 100% trứng cút
Quy cách : 10, 30 ,50,100,..
Hạn sử dụng : 30 ngày
Bảo quản nhiệt độ : 0-5 độ c
Hướng dẫn sử dụng : xé bịch và dùng
---- Chúc các bạn ngon miệng----
Công ty TNHH SX -TM VINAEGG
Trứng cút bóc vỏ - Trứng thanh trùng - Trứng tiệt trùng - Trứng gia vị
Hỗ trợ tư vấn : 24/7
Địa chỉ : 252 Tà Lài , Tổ 4 , Ấp 1, Phú Lộc , Tân Phú , Đồng Nai
Link web :https://www.vinaegg.vn/
